Seis Pasos Para Ser Más Inteligente

LOS SEIS PASOS PARA SER MÁS INTELIGENTES

1.- Alimenta tu cuerpo con una alimentación equilibrada, acorde a tus actividades diarias, nuestro cerebro se nutre mejor y mejoran nuestras habilidades cognitivas.

2.- Ejercítate con un instrumento musical, favorecerás la coordinación de movimientos tanto físicos como mentales, producto de una estimulación no alterada de tus neuronas y en el          entrenamiento en el ritmo, además notaras el beneficio de la relajación de tensiones profundas y el desarrollo de la sensibilidad emocional canalizada a través de la expresión artística.

3.- Entrénate en el desarrollo de tu memoria operacional, realiza cotidianamente cálculos aritméticos, aumentando paulatinamente su complejidad o amplitud, recuerda los nombres de        los carteles que ves a diario en los trayectos que realizas habitualmente junto con todos sus detalles, el entrenamiento mental sostenido mejorara tu capacidad de resolución de              problemas y hasta podrá incrementar tu coeficiente intelectual.

4.- Almacena estructuradamente la información en tu memoria. Por ejemplo no memorices un nº telefónico repitiéndolo hasta el cansancio, intenta visualizarlo asociándolo a otros                elementos, semejanzas con fechas que recuerdes, sonidos etc...

5.- Realiza actividades físicas con regularidad, el establecimiento de rutinas de ejercicio favorece el incremento del aporte de oxigeno a nuestro cerebro, proveyéndole un plus                    energético muy estimulante, además recientemente han descubierto que la práctica de un ejercicio físico placentero favorece también el incremento de nuevas células cerebrales.

6.- Descansa y duerme placidamente, porque el funcionamiento cerebral no se detiene mientras duermes, por el contrario durante el sueño tu cerebro clasifica y ordena la información        acumulada durante el día, es bien sabido que problemas que no se han sabido resolver durante la vigilia, se han resuelto durante el sueño.

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